「若返る人」おすすめです

原題 Younger Next Year (邦訳 若返る人 エクスナレッジ 刊)は40台以降の人たちにお薦めの本です。
有酸素運動と筋トレを続けることによって、若さを維持し、いわゆる老化を遅らせることができるということを、わかりやすく説明しています。

この本によって心拍計を知り、買い求めたのが約3年前、以後週6日の運動はとても維持できていませんが、その後知ったマフェトンの理論を応用することによって、確かに体の調子はよくなり、50代後半に出てきた飛蚊症とか、肩こり等はすっかりなくなっています。

一人でも多くの方に読んでいただき、実践することにより、若々しいお年寄りが増えることを期待します。

見てくれる人もいるのですね

やろうと思ったまではよかったのですが、書きっぱなしのままでした。
今日、思い立って見てみたら、見てくれた人がいてびっくりしました。

日記には書いていませんが、散歩に毛の生えた程度の運動は続け 5月にうみねこマラソン ハーフの部に参加しました。昨年は2時間12分でしたので、今年はもう少しましにと思ったのですが、結果は2時間30分のタイムリミットぎりぎりでした。

ということで、来年から10Km の部に変更することに決心してしまいました。

YNY とは

YNY とは名著「若返る人」の Younger Next Year の頭文字です。
還暦を超えた頃、上記の本にめぐり会い、実践してみようと思い立ちました。
最近少しだれ気味になっている感がするので、気を引き締めるべくこれを始めてみようと考えました。