「若返る人」おすすめです

原題 Younger Next Year (邦訳 若返る人 エクスナレッジ 刊)は40台以降の人たちにお薦めの本です。
有酸素運動と筋トレを続けることによって、若さを維持し、いわゆる老化を遅らせることができるということを、わかりやすく説明しています。

この本によって心拍計を知り、買い求めたのが約3年前、以後週6日の運動はとても維持できていませんが、その後知ったマフェトンの理論を応用することによって、確かに体の調子はよくなり、50代後半に出てきた飛蚊症とか、肩こり等はすっかりなくなっています。

一人でも多くの方に読んでいただき、実践することにより、若々しいお年寄りが増えることを期待します。